Women Health : पीरियड्स के दौरान महिलायें रखें अपना विशेष ख्याल, ऐसे करें देखभाल

Women Health: Women should take special care of themselves during periods, take care like this

Women Health female partner care in period, premenstrual syndrome, girl period लड़कियों में पीरियड्स हर महीने होने वाली एक नेचुरल प्रक्रिया है. पीरियड्स के दौरान लड़कियों को कई तरह की समस्याओं से गुजरना पड़ता है. इसे पीएमएस (PMS) यानी प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (premenstrual syndrome) भी कहा जाता है. पीरियड्स के दौरान पुरुषों की जिम्मेदारी होनी चाहिए कि वे अपनी फीमेल पार्टनर का विशेष ध्यान रखें. Women Health

भोपाल: हमारे समाज में आज भी मासिक धर्म को लेकर कई भ्रांतियां हैं. मासिक धर्म के दौरान लड़कियों और महिलाओं को अक्सर कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. लेकिन कभी शर्मिंदगी से तो कभी शर्म से किसी को नहीं बताती हैं. लेकिन स्वास्थ्य की दृष्टि से यह दुविधा काफी महंगी पड़ सकती है. इसलिए जरूरी है कि लड़कियां इस बारे में खुलकर बात करें और अपने अनुभव लोगों को बताये. इस दौरान लड़कियों में चिड़चिड़ापन, पेट और कमर में दर्द, थकावट, भूख न लगने जैसी समस्याएं भी होती हैं. Women Health

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Women Health : पीरियड्स के दौरान महिलायें रखें अपना विशेष ख्याल, ऐसे करें देखभाल
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मासिक धर्म के दौरान होने वाली समस्या

मासिक धर्म एक जैविक प्रक्रिया (biological process) है. लड़कियों का मासिक धर्म आमतौर पर 11-12 साल की उम्र में शुरू होता है. मासिक धर्म आमतौर पर 28 से 32 दिनों के बीच होता है और प्राकृतिक रक्तस्राव 4-5 दिनों तक रहता है. यह पृथ्वी पर जीवन और प्रजनन के लिए एक आवश्यक प्रक्रिया है. मासिक धर्म के दौरान अलग-अलग लड़कियों को अलग-अलग समस्याएं होती हैं, जिनमें सबसे पहला दर्द होता है. यह निचले पेट में ऐंठन दर्द का कारण बनता है. किसी को कम दर्द, किसी को ज्यादा दर्द हो सकता है. लेकिन होता सबको है, यह दर्द Women Health

इसके दौरान, पीएमएस (PMS) भी एक बड़ी समस्या है. अवधि से पहले यह स्थिति पीएमएस मासिक धर्म चक्र से संबंधित है. अक्सर ये लक्षण माहवारी शुरू होने के कुछ दिन पहले ही शुरू हो जाते हैं. इनमें सिरदर्द, पैरों में सूजन, पेट में दर्द, जी मिचलाना, पीठ दर्द और स्तन दर्द शामिल हैं. इसके अलावा, भारी रक्तस्राव एक बड़ी समस्या है. इससे महिलाओं को कमजोरी महसूस होने लगती है और चक्कर आने जैसी समस्या होने लगती है. मासिक धर्म शायद ही कभी एक बड़ी समस्या हो सकती हैं. Women Health

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Women Health : पीरियड्स के दौरान महिलायें रखें अपना विशेष ख्याल, ऐसे करें देखभाल
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डॉक्टर की सलाह ले और खूब आराम करें

पीरियड्स के दौरान पार्टनर से फालतू की बहस या झगड़ा करने की कोशिश न करें। पार्टनर को खूब प्यार और दुलार करें।अगर पार्टनर को पेट में दर्द की समस्या है तो हॉट वॉटर बैग से अपनी पार्टनर के पेट की सिकाई करें। पीरियड्स के दिनों में कई महिलाओं को पेट में असहनीय दर्द और ऐंठन होती है। सिकाई से आराम मिलेगा।अगर आपकी पार्टनर को पीरियड्स के दौरान ज्यादा समस्या हो रही है तो उनकी देखभाल के लिए अपने काम से छुट्टी ले लें. Women Health

Women Health में पीरियड्स को दौरान अगर पार्टनर का मन शारीरिक संबंध बनाने का नहीं है तो उनके साथ जबरदस्ती न करें। आप फोर प्ले करके उन्हें प्यार का अहसास करा सकते हैं।पार्टनर को चॉकलेट खिलाएं इसमें मौजूद फ्लेवनॉइड्स मूड बेहतर करते हैं. फ्रूट और वेजिटेबल्स खिलाएं. केला, पपीता जैसे फ्रूट और ग्रीन वेजिटेबल्स खिलाएं, पानी ज्यादा पीने के लिए कहें.

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