Increase body power : आर्थर ओ उर्सो ब्राजीलियन मॉडल हैं। टीओआई की एक रिपोर्ट के मुताबिक, उनकी एक नहीं बल्कि नौ पत्नियां हैं। खैर, यह उनका निजी मामला (it’s his personal matter) है। लेकिन सच तो यह है कि नौ बीवियों को संभालने (handling nine wives) के लिए आपके पास एक फिट बॉडी होनी चाहिए। इंस्टाग्राम पर उनकी तस्वीरों (his pictures on instagram) को देखकर साफ पता चल रहा है कि ये शख्स काफी हेल्दी हेल्दी एंड फिट है और फिटनेस का पूरा ख्याल रखता है.
Increase body power : ऐसी कई तस्वीरें हैं, जिनमें इस शख्स को एक्सरसाइज करते और हेल्दी डाइट लेते देखा जा सकता है. अपने सिर पर नौ पत्नियों की भारी जिम्मेदारी के बीच वह कैसे अपनी सेहत का ख्याल रखते हैं, आइए जानें।
गजब की बॉडी का मालिक है मॉडल
इस तस्वीर को देखकर आप अंदाजा लगा सकते हैं कि उन्हें अपनी पत्नियों से कोई टेंशन नहीं है। भाई, अगर आपको टेंशन है, तो आप इतनी खूबसूरत बॉडी बना सकते हैं, है ना? फोटो में आप देख सकते हैं कि इस शख्स ने कमाल के एब्स बनाए हुए हैं और अपने कर्व्स बनाने के लिए काफी मेहनत की है.
मॉडल अपनी अपनी पत्नियों के साथ
वर्कआउट का रखता है पूरा ध्यान
इसमें कोई शक नहीं है कि व्यायाम शरीर की ताकत और शक्ति को बढ़ाने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसा लगता है कि यह आदमी जिम में नियमित रूप से कसरत करता है, जिसमें भारी वजन प्रशिक्षण, कार्डियो और स्ट्रेचिंग जैसे व्यायाम शामिल हैं।
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स्विमिंग का भी है शौक
स्विमिंग को सबसे अच्छा वर्कआउट माना जाता है। नियमित तैराकी से वजन घटाने में मदद मिलती है, सहनशक्ति बढ़ती है, मांसपेशियां टोन होती हैं, सहनशक्ति बढ़ती है। शायद इसीलिए आर्थर को तैरना पसंद है।
बॉडी पावर के लिए प्रोटीन भी जरूरी
जिम जाने वाले प्रोटीन के साथ वर्कआउट करते हैं और आर्थर उनमें से एक हैं। जाहिर है एक्सरसाइज के दौरान शरीर थक जाता है और मांसपेशियां टूट जाती हैं। प्रोटीन मसल्स को रिपेयर करने और मसल्स ग्रोथ बढ़ाने का काम करता है।
डाइट में लेते हैं अंडे
फोटो में आप देख सकते हैं कि आर्थर अपनी डाइट का पूरा ध्यान रखते हैं. अगर आप जिम जाते हैं तो अंडे जरूर खाएं क्योंकि अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है। अंडे वजन कम करने और शरीर को ऊर्जा प्रदान करने का काम करते हैं क्योंकि इनमें सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।