शुगर लेवल का 300 से ऊपर होना सामान्य नहीं है। आपको तुरंत शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहिए, जानिए सही तरीका।
यदि शुगर का स्तर 300 से अधिक है, तो आपको इलाज के लिए तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।हालांकि, इंसुलिन या व्यायाम जैसे कुछ अन्य टिप्स लेना भी सही समाधान है। अगर आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही हो या जी मिचलाना या उल्टी हो रही हो तो आपको खुद स्थिति को संभालने के बजाय तुरंत अस्पताल जाना चाहिए। इस लेख में हम कुछ आसान उपायों के बारे में बात करेंगे जिन्हें अपनाकर आप अपने शुगर लेवल को कम कर सकते हैं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने डॉ. सीमा यादव, एमडी फिजिशियन, केयर इंस्टीट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज, लखनऊ से बात की।
1. रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए इंसुलिन लें
उच्च शर्करा के स्तर का मतलब है कि आपके शरीर में बहुत कम इंसुलिन है। यदि शुगर का स्तर 300 से अधिक है, तो आपको तुरंत इंसुलिन लेना चाहिए। उसके बाद आपको इंसुलिन लेना है और 15 से 30 मिनट का गैप बनाना है और फिर से अपना शुगर लेवल चेक करना है। अगर ब्लड शुगर लेवल कम नहीं है तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।
2. रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए व्यायाम करें
करने का आसान और त्वरित उपाय। व्यायाम करने से शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता होती है जिसके लिए वे ग्लूकोज का उपयोग करते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। यदि आप अगले 24 घंटों के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए चलते हैं या व्यायाम करते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श कर पाएंगे और आपको तुरंत राहत मिलेगी। व्यायाम से पहले और बाद में अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें।
3. डॉक्टर की सलाह से दवा लें
अगर शुगर लेवल बढ़ा हुआ है तो अपनी दवा ले लीजिए, हो सकता है कि आपने वह दवा न ली हो जिसके कारण अचानक से शुगर लेवल बढ़ गया हो। डॉक्टर इंजेक्शन की सलाह दें तो ले सकते हैं। कभी-कभी लोग दवा की एक खुराक लेना भूल जाते हैं जिससे उच्च शर्करा का स्तर हो सकता है। आपको पर्याप्त पानी पीने, इंसुलिन लेने और अपनी दवा रोजाना लेने की जरूरत है।
4.ज़्यादा से ज्यादा पानी पीऐ।
शुगर लेवल को जल्दी कंट्रोल करने के लिए पानी पिएं। यह पेशाब के जरिए शरीर से अतिरिक्त शुगर को बाहर निकाल देगा। पानी पीने के कुछ देर बाद ही आपको शुगर लेवल चेक करना चाहिए.अगर शुगर लेवल अभी भी कंट्रोल में नहीं है तो डॉक्टर से सलाह लें.
5. डॉक्टर से सलाह लें (चिकित्सकीय सहायता लें)
शुगर लेवल बढ़ने पर घरेलू उपाय करने की बजाय तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। 300 या इससे अधिक शुगर लेवल वाली स्थितियां खतरनाक होती हैं। अगर आपको प्यास लगती है, तो बार-बार पेशाब करें, डॉक्टर से सलाह लें। हाई शुगर लेवल की स्थिति बहुत गंभीर होती है क्योंकि शरीर ब्लड शुगर लेवल के बजाय एनर्जी के लिए फैट का इस्तेमाल करने लगता है। जब शर्करा का स्तर अधिक होता है, तो शरीर में तरल की मात्रा असंतुलित हो सकती है, जिससे रक्त अम्लीय हो सकता है, जो एक अच्छा संकेत नहीं है।
शुगर लेवल कितना होना चाहिए? (सामान्य शर्करा स्तर सीमा)।
सामान्य शुगर लेवल
भोजन से पहले 80 से 100 मिलीग्राम / डीएल
खाने के बाद 170 से 200 मिलीग्राम / डीएल
खाने के 2 से 3 घंटे बाद 120 से 140 मिलीग्राम / डीएल
असामान्य शुगर लेवल
भोजन से पहले 126 मिलीग्राम / डीएल या अधिक
भोजन के बाद 220 से 300 मिलीग्राम/डीएल
200 mg/dL या अधिक खाने के 2 से 3 घंटे बाद
अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए हेल्दी डाइट लें, रोजाना एक्सरसाइज करें और अपने ब्लड शुगर लेवल को चेक करते रहें।