Delicious salad : तापमान लू की वजह से स्वस्थ सम्बंधित(related to) कई परेसानिया हो सकती है| आपके( the kitchen)रसोई घर में ऐसी कई चीजें( things) पाए जाते है,जिससे आपको लू नहीं लगता है।गर्मियों (summer)के मौसम में हमारे पुराने (old) जमाने के बड़े-बुजुर्ग (elderly) प्याज को खाने के साथ खाने की सलाह (advice) देते हैं। एलियम परिवार के (onion)प्याज को शक्तिशाली (powerful) सूजनरोधी, कोलेस्ट्रॉलरोधी, कैंसररोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों(qualities) के लिए जाना जाता है। और खीरे (Cucumbers)में भी कई स्वास्थ्य फायदे (Advantages) हैं जिनमें कैंसर से लड़ना,(fight,) वजन घटाने और पाचन (digestion )में सहायता करना, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप में सुधार करने का काम(work) करता है।
खीरे के कई स्वास्थ्य फायदे हैं. जिनमें कैंसर से लड़ना, वजन घटाने और पाचन में सहायता करना, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप में सुधार करने के गुण शामिल होते है। से रक्तचाप में सुधार होता है। Delicious salad
वही टमाटर इम्युनिटी मजबूत बनाए रखता है,सूरज की यूवी किरणों से बचाए रखता है साथ ही कैंसर का भी खतरा काम होता है और यह त्वचा के काफ़ी फायदेमंद होता है. नींबू रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, और नींबू जितना खट्टा होता है, यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए भी उतना ही फायदेमंद होता है। ,कोलेस्ट्रॉल को काम करता है ,साथ ही पाचन में सुधार लाता है। वजन को कम करता है गुर्दे की पथरी को रोकने में सहायक होता है, Delicious salad
गर्मियों में प्याज के साथ खीरा और टमाटर, नींबू के रस को मिला कर खाया जा सकता है। यह सभी स्वाद से भरपूर होते है, स्वास्थ्यप्रद और पोषण से भरे होते है, और इन्हे साथ में खाने से आपको कई फायदे मिल सकते है। Delicious salad
सलाद बनाने की विधि
सबसे पहले आपको प्याज ,टमाटर,और खीरे निम्बू को साफ़ कर लेना है, अच्छे से साफ़ करने के बाद सभी को एक थाली में रख ले फिर एक एक करके सलाद काटना शुरू करे पहले प्याज को गोले आकार में काट ले चक्कू की सहायता से फिर ऐसे ही खीरे को भी काट ले और टमाटर को भी उसी आकार में काटे और निम्बू को भी काट कर रख ले फिर एक छोटी प्लेट में सजा ले यदि आपको तीखा खाना पसंद है तो आप मिर्च भी ले सकते है,स्वाद अनुसार नमक दाल सकते है। Delicious salad
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