Pregnant : मां बनना हर महिला के लिए बेहद खास होता है। पहली बार मां बनने का एहसास अलग होता है। इस दौरान उस महिला की खुशी देखते ही बनती है. हालांकि अंदर से थोड़ा डर भी है. गर्भावस्था 9 महीने तक चलती है और डॉक्टरों ने इसे 3 तिमाही में विभाजित किया है। हर 3 महीने में अलग-अलग बातों का ध्यान रखना पड़ता है। पहली तिमाही पहले सप्ताह से शुरू होती है और 12 सप्ताह तक चलती है। दूसरी तिमाही 13 सप्ताह से 15 सप्ताह तक चलती है और तीसरी तिमाही 28वें सप्ताह से शुरू होकर बच्चे के जन्म तक होती है।
गर्भावस्था में पहली तिमाही बहुत महत्वपूर्ण होती है
Pregnant : गर्भधारण के पहले तीन महीने सबसे महत्वपूर्ण होते हैं। इस दौरान गर्भवती महिला के शरीर को सभी तरह के विटामिन्स ,एवं मिनरल्स ,आयरन ,फोलिक एसिड ,कैल्सियम जैसे पोषक तत्वों की जरूरत होती है। चूंकि इस समय गर्भ में पल रहा भ्रूण तेजी से बढ़ रहा होता है, इसलिए पोषण पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। हालाँकि, कुछ चीज़ों को न खाने की सलाह दी जाती है, वे हानिकारक हो सकती हैं। ऐसे 7 खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन गर्भावस्था की पहली तिमाही में नहीं करना चाहिए। यह मां और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है। चलो पता करते हैं…
- फास्ट फूड – फास्ट फूड में प्रोसेस्ड फूड और रिफाइंड फूड आता है, गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन हानिकारक हो सकता है। फास्ट फूड न सिर्फ मांओं के लिए बल्कि बच्चों के लिए भी कई परेशानियां पैदा कर सकता है। इसलिए कहा जाता है कि इस समय तली-भुनी और बाहरी चीजें नहीं खानी चाहिए।
- पपीता –गर्भावस्था के दौरान कच्चा पपीता नहीं खाना चाहिए। कच्चे पपीते में एक ऐसा रसायन होता है जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। इसी वजह से डॉक्टर भी इससे बचने की सलाह देते हैं।
- चाय-कॉफ़ी, चॉकलेट- डॉक्टरों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान बहुत कम कैफीन का सेवन करना चाहिए। अब चूँकि चाय, कॉफ़ी और चॉकलेट में बहुत अधिक मात्रा में कैफीन होता है। बहुत अधिक कैफीन गर्भपात के खतरे को बढ़ा सकता है। कैफीन जन्म के दौरान बच्चे का वजन भी कम कर सकता है।
- अल्कोहल – अगर आप शराब का सेवन करते हैं तो गर्भावस्था में इससे बचना चाहिए। अध्ययन के मुताबिक, शराब से गर्भपात का खतरा चार गुना तक बढ़ जाता है। शराब की कुछ बूंदें बच्चे के मस्तिष्क के विकास में बाधा डाल सकती हैं। यह बात कई अध्ययनों में साबित हो चुकी है।
- अजीनोमोटो- गर्भावस्था के दौरान चीनी खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए। इससे भ्रूण के मस्तिष्क के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। चूंकि अजीनोमोटो का इस्तेमाल स्ट्रीट फूड और चाइनीज फूड में बड़ी मात्रा में किया जाता है, इसलिए यह हानिकारक हो सकता है।
- कच्चा अंडा – गर्भवती महिलाओं को भी कच्चे अंडे खाने से बचना चाहिए। अंडे अच्छे से पके होने चाहिए. अधपके अंडे से साल्मोनेला संक्रमण हो सकता है। इससे उल्टी और दस्त की समस्या हो सकती है.
- चिकन- चिकन में बैक्टीरिया और कई परजीवी पाए जाते हैं, जो शिशु के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक माने जाते हैं। इससे गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। विकलांगता, मिर्गी और अंधापन भी एक समस्या हो सकती है। Pregnant