Beauty tips : उम्र के साथ हमारी त्वचा में कई बदलाव आते हैं जैसे कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है, प्राकृतिक तेल और इलास्टिन भी कम हो जाते हैं। इससे त्वचा अधिक शुष्क हो जाती है। 40 की उम्र के बाद झुर्रियां, महीन रेखाएं और उम्र के धब्बे दिखाई देने लगते हैं। इसलिए 40 के बाद हमें त्वचा की देखभाल के कुछ महत्वपूर्ण टिप्स अपनाने चाहिए।
Beauty tips : इन टिप्स को फॉलो करने से 40 की उम्र के बाद भी ढीली त्वचा में कसावट बनी रहेगी। इन युक्तियों के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि हमने इन युक्तियों के बारे में प्रसिद्ध त्वचा विशेषज्ञ और संस्थापक और अध्यक्ष डॉ. से सीखा। बता रही हैं निवेदिता दादू के डर्मेटोलॉजी क्लिनिक की डॉ. निवेदिता दादू।
एक्सफोलिएशन करें
अपनी दैनिक त्वचा देखभाल और सौंदर्य व्यवस्था में एक्सफोलिएशन को शामिल करें। इसके लिए अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार स्क्रब चुनें। अगर आपकी त्वचा रूखी है तो आपको क्रीम बेस्ड स्क्रब से सफाई करनी चाहिए, लेकिन हर दिन मॉइस्चराइज़ जरूर करें। अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो जेल आधारित स्क्रब चुनें।
विटामिन-सी युक्त उत्पाद
उम्र बढ़ने के बाद उम्र के धब्बे, रंजकता, दाग-धब्बे बहुत आम समस्याएं हैं। इसलिए ऐसे त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें जिनमें विटामिन-सी जैसे तत्व शामिल हों, केवल अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार ही उपयोग करें।
आप अपनी त्वचा की देखभाल में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर विटामिन सी को शामिल कर सकते हैं। आप चाहें तो एंटी-एजिंग रेटिनॉल सीरम का भी उपयोग कर सकते हैं जिसमें विटामिन-ए होता है। यह त्वचा की बनावट में सुधार करने और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
अच्छे मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा नमी और उसके साथ-साथ ढेर सारी स्वस्थ वसा खोने लगती है, जिससे त्वचा बहुत शुष्क, चिड़चिड़ी और कम लचीली हो जाती है। इसलिए हमेशा सौम्य क्लींजर और अच्छे मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। क्योंकि यह त्वचा में नमी को लॉक कर देता है।
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा शुष्क हो जाती है क्योंकि हमारी त्वचा में तेल पैदा करने वाली ग्रंथियाँ भी उम्र के साथ कम सक्रिय हो जाती हैं। इसलिए आपको हल्के तेल आधारित मॉइस्चराइजर का उपयोग करना चाहिए जो त्वचा को मुलायम और स्वस्थ बनाता है। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
नाइट क्रीम का प्रयोग
बिस्तर पर जाने से पहले त्वचा विशेषज्ञ द्वारा बताई गई नाइट क्रीम का उपयोग करें। सोने से पहले हल्के क्लींजर का प्रयोग करें। नाइट क्रीम त्वचा पर बढ़ती उम्र के धब्बों को सुधारती है और त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाती है।
आई जेल का प्रयोग
आंखों के आसपास महीन रेखाएं और झुर्रियां उम्र बढ़ने के सबसे आम लक्षण हैं। इसके लिए एक अच्छे आई जेल या क्रीम का उपयोग करें जो आंखों के आसपास की त्वचा को पोषण देता है और महीन रेखाओं और झुर्रियों को रोकता है।
सनस्क्रीन का इस्तेमाल
सनस्क्रीन किसी भी प्रकार की त्वचा और किसी भी उम्र के लिए सबसे अच्छा त्वचा देखभाल युक्ति है। यह त्वचा को सूरज की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाता है, जो समय से पहले बूढ़ा होने का मुख्य कारण हैं। इसके लिए आपको एसपीएफ 30 और इससे ऊपर की सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। ऐसे सनस्क्रीन का उपयोग करें जिसमें जिंक ऑक्साइड हो, जो स्क्रीन से कृत्रिम प्रकाश के कारण होने वाली त्वचा की क्षति से भी बचाता है।
साथ ही, दिन भर में अधिक पानी पिएं और स्वस्थ आहार लें। इसके लिए आपको अपने आहार में ताजे फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए जिससे आपको जरूरी एंटीऑक्सीडेंट मिलेंगे। इस तरह आप 40 की उम्र के बाद भी अपनी त्वचा को कसावदार बनाए रख सकते हैं। खूबसूरती से जुड़ी और जानकारी पाने के लिए विंध्य न्यूज़ से जुड़ी रहें। Beauty tips
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