Health tips : वजन कम करना कुछ लोगों के लिए आसान हो सकता है और दूसरों के लिए बेहद मुश्किल। कुछ लोगों का वजन बिना ज्यादा मेहनत के कम हो जाता है। वहीं, कुछ लोगों को वजन घटाने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। कई बार लाख कोशिशों के बाद भी वजन कम करने में दिक्कत आती है। अगर आप सही डाइट और एक्सरसाइज कर रहे हैं लेकिन फिर भी वजन कम नहीं हो रहा है तो इसके पीछे 3 मुख्य कारण हैं, जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए। इस बारे में बता रही हैं डॉक्टर शिखा शर्मा. डॉ. शर्मा ने दिल्ली से पढ़ाई की है. वह वैदिक और आधुनिक पोषण का पालन करके लोगों को सही आहार चुनने और स्वस्थ रहने में मदद करती है। Health tips
शरीर में विषाक्त पदार्थों का जमा होना
यदि आपके शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाएं तो वजन कम करना भी मुश्किल हो सकता है। रोजमर्रा की जिंदगी में कई तरह के टॉक्सिन हमारे शरीर में पहुंचते हैं। हालाँकि, हमारी किडनी और लीवर शरीर से इन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लेकिन फिर भी शरीर में कई तरह के टॉक्सिन जमा हो जाते हैं। इस वजह से वजन कम करना मुश्किल हो सकता है। इसलिए लीवर को डिटॉक्सीफाई करने पर ध्यान दें। सुबह डिटॉक्स ड्रिंक के तौर पर जीरा या सौंफ का पानी पिएं। आहार में दूध थीस्ल भी शामिल करें। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और लिवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है।
शरीर की अम्लता
यदि आपके शरीर की प्रकृति अम्लीय है, तो आपके लिए वजन कम करना मुश्किल हो सकता है। बढ़ती अम्लता के साथ इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ता है। जिससे वजन बढ़ सकता है और शरीर की वसा जलाने की क्षमता कम हो सकती है। इसलिए शरीर के अम्लीय स्तर को कम करने और क्षारीय स्तर को बढ़ाने पर ध्यान दें। इसके लिए अधिक पानी पिएं, समय पर भोजन करें, अपने आहार में कैफीन और चीनी कम करें और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
लेट नाइट हैवी डिनर करना
रात के खाने का समय आपके वजन पर असर डाल सकता है। जब हम अपनी जैविक घड़ी का पालन करते हैं तो हमारा शरीर सबसे अच्छा काम करता है। इस तरह हमारा पाचन तंत्र दिन में तेजी से काम करता है और रात में धीमा हो जाता है। इसलिए रात के खाने में सूजन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ जैसे आटा, तेल आदि न लें। इससे जल प्रतिधारण हो सकता है।
अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या है तो लेख के नीचे कमेंट बॉक्स में हमें बताएं। हम अपने आर्टिकल के माध्यम से आपकी समस्या का समाधान करने का प्रयास करेंगे। Health tips
अगर आपको ये कहानी पसंद आये तो कृपया इसे शेयर करें. ऐसी ही अन्य कहानियाँ पढ़ें के लिए विंध्य न्यूज़ फॉलो करें
Also Read – Chanakya Niti: भाभियों को खुश करने के आसान टिप्स, पल भर में मान जाएंगे आपकी बात
Also Read – Right size bra : सही साइज और कंफर्ट ब्रा ऐसे चुनें, जाने खास टिप्स
Also Read – Oops moment : Taapsee Pannu रैंप में हुई उप्स मूमेंट की शिकार, दिखा बेहद प्राइवेट पार्ट