Pain in Periods : महिलाओं को हर महीने पीरियड्स आते हैं। इस समय असहनीय पीठ दर्द और ऐंठन उन्हें दुखी कर देती है। लेकिन पीरियड के दौरान होने वाले इस दर्द (period दर्द से राहत) को सिर्फ 10 मिनट में रोका जा सकता है। इसके लिए आपको घर पर ही 2 चीजों से पीरियड्स के दर्द की दवा बनानी होगी। इस बारे में न्यूट्रिशनिस्ट जूही कपूर ने पूरी जानकारी दी है.
दर्द रक्त और ऑक्सीजन की कमी के कारण होता है
महिलाओं को पीरियड्स के दौरान कमर, जांघों और पेट के आसपास असहनीय दर्द का अनुभव होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पीरियड्स के दौरान गर्भाशय तेजी से सिकुड़ता है। जिसके कारण गर्भाशय की परत में मौजूद रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति बंद हो जाती है। इस स्थिति में ऊतक रसायन छोड़ते हैं जो दर्द का कारण बनते हैं.
पीरियड्स के दौरान जब ब्लीडिंग शुरू होती है तो उसके साथ दर्द भी शुरू हो जाता है। लेकिन कुछ महिलाओं में यह पीरियड शुरू होने से पहले भी हो सकता है। इसे पीएमएस कहा जाता है. यह दर्द 48 से 72 घंटों तक रह सकता है। हालाँकि, कुछ महिलाओं को इस अवधि से अधिक समय तक यह दर्द सहना पड़ सकता है। Pain in Periods :
पीरियड्स में दर्द हो तो क्या करें?
कुछ महिलाएं पीरियड्स के कारण होने वाले पीठ दर्द और ऐंठन से राहत पाने के लिए दर्द निवारक दवाएं लेती हैं। लेकिन इन दवाओं का नियमित सेवन उनके मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। जिसके कारण पीरियड्स में असामान्यताएं उत्पन्न होती हैं।
10 मिनट में पीरियड का दर्द बंद हो जाएगा
न्यूट्रिशनिस्ट जूही कपूर के मुताबिक, पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल किया जा सकता है। उन्होंने कहा कि घर पर उपलब्ध दो चीजों का सेवन करने से कुछ ही मिनटों में उनका दर्द दूर हो गया। यह गुप्त नुस्खा उन्होंने अपनी मां से सीखा।
शहद और अदरक
जब भी आपको पीरियड्स में दर्द हो तो 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच अदरक का रस लें। अच्छी तरह मिलाएं और फिर सेवन करें। इससे कुछ ही मिनटों में दर्द बंद हो जाएगा। वहीं, दर्द, ऐंठन और सूजन से बचने के लिए आप इस घरेलू उपाय को पीरियड्स के दौरान दिन में दो बार ले सकती हैं।
कुछ टिप्स को फॉलो करके आप पीरियड्स के दर्द से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकती हैं। आप कुछ योग और व्यायाम करके दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। हालाँकि, अगर दर्द गंभीर है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। क्योंकि, यह एक छिपी हुई स्वास्थ्य समस्या भी हो सकती है। Pain in Periods
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